拇外翻是一种进行性疾病。从脚拇指倾斜开始' 经过多年来骨骼角度的改变' 侧面逐渐产生特征性的凸起' 一般到后期才会有疼痛、红肿等症状' 甚至有的人一直不会出现症状。
当你发现你的脚拇指向第二个脚趾倾斜' 而非直指前方' 脚拇指侧面逐渐凸起的时候' 有可能就是拇外翻。
邱立东专家告诉你可以这样预防拇外翻:
踇外翻早期可以通过保守治疗改善' 至少可以延缓踇外翻加重的病程。
少穿高跟鞋和尖头鞋。
平时可以佩戴踇外翻矫形支具。
夜间可以在一二足址之间放置分址装置。
踇外翻内侧关节囊和跖底疼痛区可以加保护硅胶垫或局部镂空的鞋垫
平足症使用足内侧垫高的鞋垫。
日常生活中如何预防大脚骨
1、首先在平时买鞋的时候' 应该购买一双能够让脚趾有足够空间的鞋子' 在行走的时候让足部所承受的重量均匀分布于脚底' 不会因分布不当而压迫到脚趾。我们可以在办公室准备一双舒适的平底鞋' 与高跟鞋交替着穿' 以减轻局部疲劳。回到家里' 立刻脱下高跟鞋' 光脚走路' 这是消除腿部与足部疲劳特别简单的好方法。
2、每天可以做赤足运动' 加强足底肌肉力量' 延缓大脚骨恶化程度。也可以每日用手指将拇趾向内侧掰动' 也可以有效的防止大脚骨加剧。
3、在初期时只要换穿宽头的鞋子、拖鞋' 或由浸泡温水及穿着有弧形的足弓垫或是改穿脚掌心部分有支撑设计的鞋子' 来缓解站立及走路时将重心放在前脚尖的压力' 以减少脚指头的负担。
4、另外借助一些矫形器械' 如大脚骨矫形器(分日用、夜用矫形器)长期配戴大脚骨矫形器' 对大脚骨有一定的治疗作用' 可暂时缓和疼痛' 限制趾囊肿进一步恶化。
